Termékképek
A futás tudománya - Kézikönyv a hatékony és biztonságos edzésért (2. kiadás)
Erre a termékre csak ajánlat kérhető
Szerző:
Chris Napier
Kiadó:
Libri Könyvkiadó
ISBN:
9789636042851
Lapszám:
224
Kötési mód:
puha kötés
Kiterjedés:
205-237-20
Termék súly (kg):
0.8
Bár a futás világszerte az egyik legnépszerűbb sportág, tudományos hátterével kevesen vannak tisztában – pedig ha alaposabban megismerjük testünk felépítését és működését, az edzéseink is hatékonyabbá válhatnak.
A FUTÁS ANATÓMIÁJA
Bemutatja a futás alapjául szolgáló élettani folyamatokat. Segít megérteni, mi történik a testünkben futáskor, és azt is megtudhatjuk, mire van szüksége szervezetünknek az optimális működéshez.
A SÉRÜLÉS MEGELŐZÉSE
Megtanulhatjuk, hogyan minimalizáljuk a sérülések veszélyét, s mit kell tennünk, hogy a már bekövetkezett sérülésekből gyorsan felépüljünk.
ERŐSÍTŐ GYAKORLATOK
Gyakorlatok, amelyekkel javíthatunk a testtartásunkon, s fejleszthetjük a futásban legfontosabb szerepet játszó izomcsoportokat.
HOGYAN EDDZÜNK?
Mindent megtudhatunk a hatékony, mégis biztonságos edzésről. Akár egyéni edzésterv kidolgozása, akár fejlődésünk ütemezése, akár versenyre való felkészülés a célunk, esetleg teljesen kezdő, gyaloglást és futást is magába foglaló tervet keresünk, az útmutatásokat követve könnyen elérhetjük kitűzött céljainkat.
Értékelések
Szöveges értékelések
Még nem érkezett szöveges értékelés
Értékeléshez lépjen be!