Termékképek
Energikusan 40 felett
Erre a termékre csak ajánlat kérhető
Szerző:
Hornyák Szilvia
Kiadó:
Publio Kiadó
ISBN:
9786151035351
Megjelenés dátuma:
2026.07.09
Lapszám:
120
Kötési mód:
puha kötés
Kiterjedés:
125-195-9
Termék súly (kg):
0.12
Ez a könyv iránytű a változókor útvesztőjében: közérthetően elmagyarázza, mi történik a testeddel és a lelkeddel, és megmutatja, hogyan lehetsz újra energikus – 40 felett is. A szerző 54 éves személyi edző, táplálkozási tanácsadó, gerinctréner és menopauza coach, aki nap mint nap ugyanazokkal a problémákkal szembesül, mint Te. Fejezetei célratörők: menopauza-alapismeretek, táplálkozás, testmozgás, napi rutin, az első 12 hét lépésről lépésre, „ünnepi túlélő” stratégiák, majd hosszú távú fenntartás. A hőhullámtól az alvásig, a csontsűrűségtől a bélflóráig mindenről szó esik – és minden tanács könnyen beépíthető a hétköznapokba. Ha akarod, ez az időszak nem lezárás, hanem új kezdet: jobb közérzet, feszesebb test, tisztább fej, több életkedv. Lapozz bele, és kövesd hétről hétre a gyakorlati lépéseket. A jövőd már elkezdődött.
Értékelések
Szöveges értékelések
Még nem érkezett szöveges értékelés
Értékeléshez lépjen be!