Termékképek
Felnőttkori ADHD & szorongás gyakorlókönyv - Használd a kognitív viselkedésterápia eszközeit, hogy kezeld a stresszt, me
Erre a termékre csak ajánlat kérhető
Szerző:
Russel J. Ramsay
Kiadó:
Jaffa Kiadó
ISBN:
9789636871260
Megjelenés dátuma:
2025.06.02
Lapszám:
200
Kötési mód:
puha kötés
Kiterjedés:
165-235-17
Termék súly (kg):
0.33
Sokszor érzed úgy, hogy gondjaid vannak a határidők betartásával, nehezen kezeled a kapcsolataidat, a kritikus megjegyzéseket – és úgy egyáltalán, „baj van” veled? Ha ADHD-sként nap mint nap szembesülsz az efféle kudarcokkal, csalódásokkal és frusztrációkkal, akkor valószínűleg mindennapos tapasztalatod a szorongás is, ami kétszer nagyobb valószínűséggel érinti az ADHD-sokat.
Ebben az úttörő gyakorlókönyvben Russell Ramsay pszichológus és ADHD-szakértő átfogó megközelítést kínál az ADHD és a szorongás összekapcsolódása miatti nehézségek és bonyodalmak kezelésére. A bizonyítottan hatékony kognitív viselkedésterápia módszertanára alapozva – ami a szorongás kezelésének jelenleg ismert leghatásosabb eszköze – te is felfedezheted és kialakíthatod magadban azokat a készségeket, amelyekre szükséged van a tünetek kezeléséhez, hogy visszanyerd az önbizalmadat, koncentrált maradj, és elérd a vágyott nyugalmat és lelki békét.
A kötet minden egyes fejezete reflexiós feladatokkal, gyakorlatokkal, önsegítő tevékenységekkel és kulcsfontosságú emlékeztetőkkel segít céljaid valóra váltásában és elsősorban abban, hogy elmúljon a szorongásod, és jól érezd magad a bőrödben. Ha beleteszed a munkát, meglesz az eredménye.
Értékelések
Szöveges értékelések
Még nem érkezett szöveges értékelés
Értékeléshez lépjen be!