Mentáltréning sportolóknak

Erre a termékre csak ajánlat kérhető

Szerző: Alexandra Albert

Kiadó: G-Adam

ISBN: 9786156345226

Lapszám: 192

Kötési mód: puha kötés

Kiterjedés: 165-235-10

Termék súly (kg): 0.45

Hogyan irányítsuk az érzelmeinket, fejlesszük motivációnkat és koncentrációnkat, és miként érjük el a legjobb sportteljesítményt a legújabb tudományos felfedezések segítségével A mentális erő minden sportoló számára kulcsfontosságú. Ha verseny közben váratlan nehézségek lépnek fel, ha a test hirtelen sztrájkba lép, ha túl nagy nyomás nehezedik a versenyzőre, a mentális erő döntő szerepet játszik az eredményekben. A célzott mentáltréning felkészíti a sportolókat az ilyen helyzetekre, és megtanítja őket, hogyan tudják a megfelelő pillanatban ellazítani és motiválni magukat, hogyan tudnak összpontosítani, hogyan tudják szabályozni az érzelmeiket. Az agy, mint a gondolatok, az érzelmek, a mozgás irányítóközpontja, fontos szerepet játszik ebben. Alexandra Albert és dr. Susanne Droste mentáltrénerek elmagyarázzák ezeket az összefüggéseket, és idegtudományos alapokra helyezett stratégiákat mutatnak be, amelyekkel a mentális folyamatokat irányítani lehet, a progresszív izom-ellazítástól a meditáción és a légzéstechnikákon át egészen a bolygóideg edzéséig. A testünkben lezajló folyamatok megértése a bemutatott gyakorlatokkal együtt megkönnyíti a sportolók mentáltréningjét, és segít, hogy a tanultakat a gyakorlatban is alkalmazni tudják.