„Mert nem az események okozzák a stresszt, hanem az, ahogyan megbirkózunk velük.”
HOGYAN…
…sajátítható el a stresszoldás, és miként kezelhetjük az elmét, az érzelmeket, a testet és a lelket érő stresszt?
…reagáljunk tudatosan ahelyett, hogy ösztönösen, reflexszerűen tennénk?
…engedjük el a magunkkal szembeni kritikát, az álmatlanságot és a levertséget?
…növelhetjük az energiaszintünket, a koncentrálóképességünket és az önbizalmunkat?
Mo Gawdat mérnök. Amit a legtöbb ember leküzdhetetlen akadálynak lát, ő rendszerterhelésként értelmezi, amelyet fel kell tárni, kezelni kell – és megoldani. Alice Law mentálhigiénés szakemberrel készült könyve a stresszt kiváltó tényezőkre és azok hatásaira bontja a jelenséget, és négy kategóriába sorolja a stresszorokat: az elmét, az érzelmeket, a testet és a lelket érő hatásokra. Ez a praktikus kézikönyv rávilágít arra, hogyan jelezhető előre a stressz – és miként előzhető meg, ha már tudjuk, hogy mikor és miért alakul ki.
Mo Gawdat a Google X üzletágának egykori vezetője, mérnök, vállalkozó és nemzetközi bestsellerszerző, aki évek óta a boldogság, a jóllét és a stressz csökkentésének lehetőségeit kutatja. Alice Law mindfulness-szakértő, coach és a mentális jóllét elkötelezett támogatója, aki több mint két évtizede keresi a választ arra, hogyan élhetünk kiegyensúlyozottabban és tudatosabban. Gawdat és Law közös, Unstressable nevű vállalkozásukkal nem kisebb célt tűztek ki maguk elé, mint hogy évente 1 millió embernek segítsenek megszabadulni a stressztől.
„Ha a külvilágot nem is, a gondolatainkat képesek vagyunk szabályozni.”
„Megtanultam, hogy sokszor, amikor csak hagyom magam áramlani, az élet hajlamos magától rendeződni. Megtanulni elengedni dolgokat és élvezni azt, ami van, manapság ritka képesség. Folyton azon aggódunk, hogy jobban teljesítsünk, többet érjünk el, és az elménk ösztönösen azon jár, mi hiányzik, mi nem működik, és min lehetne még javítani. A teremtő gondolkodás kétségkívül az egyik legértékesebb és leghatásosabb készség, amire az agyunkat használhatjuk, de néha a hasznosnak tűnő gondolatok valójában nem is olyan hasznosak. Vagy azért, mert a probléma, amellyel szembesülünk, nem megoldható, vagy mert a megoldással elérhető javulás egyszerűen nem áll arányban azzal az erőfeszítéssel, amit bele kellene tennünk. Ilyen helyzetekben okosabb, ha nem pazaroljuk el az energiánkat, hanem élvezzük inkább a pillanatot.”
