A pilates anatómiai kézikönyve - 25 alapgyakorlat elemzése, magyarázata és illusztrációja

Erre a termékre csak ajánlat kérhető

Szerző: Joni Jacobs

Kiadó: Bioenergetic Kft.

ISBN: 9789632918051

Megjelenés dátuma: 2026.09.20

Lapszám: 176

Kötési mód: puha kötés

Kiterjedés: 215-275-11

Termék súly (kg): 0.75

A lépésről lépésre felépített útmutatás, a szakértői magyarázatok és a részletes, színes anatómiai ábrák együtt teszik ezt a könyvet egyedülálló és nélkülözhetetlen segédeszközzé a pilatest gyakorlók és oktatók számára. Pótolhatatlan olvasmány mindazoknak, akik szeretnék megérteni, hogyan működik a testünk mozgás közben. Ez a gyakorlatias és könnyen követhető kézikönyv az emberi anatómia áttekintésével indul, majd a pilates eredetét és történetét, fejlődését és alapelveit ismerteti. Néhány általános segédeszközt és stúdiófelszerelést is bemutat, amelyeket a pilatesprogramban használunk. A könyv fő része 25 klasszikus pilatesgyakorlatot elemez részletesen: a helyes kivitelezés lépéseitől az optimális testhelyzet elérésén át egészen az izomműködés bemutatásáig. A látványos anatómiai illusztrációk pontosan ábrázolják, mi történik a testben az egyes mozdulatok során. Annak megértése és vizualizálása, hogy mely izmok aktiválódnak egy-egy mozdulatsor közben, nemcsak az anatómiai tudásunkat bővíti, hanem a gyakorlás hatékonyságát is jelentősen növeli.