Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében

Erre a termékre csak ajánlat kérhető

Szerző: Dr. Arlene K. Ungera

Kiadó: Scolar Kiadó

ISBN: 9789632448589

Lapszám: 160

Kötési mód: puha kötés

Kiterjedés: 135-165-15

Termék súly (kg): 0.28

Pszichológiai kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.