Csak lélegezz! - Szerezd vissza a fókuszt, aludj jobban, javíts az egészségeden, és tegyél szert egy atléta állóképesség

Borítóár: 5 499 Ft

Ár: 4 674 Ft

Mennyiség:

Szerző: Lakatos Péter

Kiadó: Jaffa Kiadó

ISBN: 9789634759249

Megjelenés dátuma: 2024.11.29

Lapszám: 240

Kötési mód: puha kötés

Kiterjedés: 140-200-18

Termék súly (kg): 0.2

Lakatos Péter közel 35 éve foglalkozik sportolókkal, és tíz éve a légzéstréninget is alkalmazza olimpikonok és átlagemberek teljesítmény- és egészségfejlesztésére egyaránt. A világon elsőként kapott master oktatói címet a Buteyko Clinic és Oxygen Advantage szervezetektől, amelyek vezetője Patrick McKeown. A könyv egyszerre ad értéket azoknak, akik a csökkenteni szeretnék stressz-szintjüket, javítanának az alvásminőségükön, szeretnének újra energikusak lenni, de azok is megoldást találnak benne, akik a teljesítményüket növelnék korábban elérhetetlen magasságokba. Miről olvashatsz a könyvben? - miért nem jobb a több, ha levegőről van szó - hogyan hat a stressz-szintedre a nyugtató légzés, és hogyan tesz stresszessé a túllégzés, - hogyan javíthatod légzéssel az alvásminőséged, - mi a módja annak, hogy csökkentsd a horkolást vagy az alvási apnoét, - hogyan tudod növelni a teljesítményed sportolóként vagy vezetőként, - hogyan tesz a helyes légzés fókuszáltabbá, - hogyan uralhatod a gondolataidat és a testedet, ha szorongástól vagy pánikrohamoktól szenvedsz. A könyv nem csupán elméleti információkat tartalmaz, de a tesztek, azok értelmezése és a rajtuk alapuló edzestervek mind személyre szabható megoldással szolgálnak az olvasó számára.