Elmenyugtató ételek

Borítóár: 7 499 Ft

Online Ár: 6 749 Ft

Jelenleg nem elérhető

Szerző: Dr. Uma Naidoo

Kiadó: Alexandra Kiadó

ISBN: 9789635829682

Kiadás éve: 2026

Megjelenés dátuma: 2026.04.24

Lapszám: 336

Kötési mód: keménytábla

Kiterjedés: 155-230-34

Termék súly (kg): 0.64

Enyhítsd szorongásodat az emberi test egészére fókuszáló táplálkozáspszichiátria módszerével! A mentális egészség és a táplálkozás összefüggéseit kutató dr. Uma Naidoo újabb könyvében napjaink leggyakrabban diagnosztizált mentális betegségére, a szorongásra fókuszálva mutatja be, miként gyökerezik ez az állapot az agyban, az emésztőrendszerben, az immunrendszerben és az anyagcserében. A legújabb tudományos kutatásokat ismertetve dr. Naidoo megmutatja, hogyan használhatjuk hatásosan az ételt és a táplálkozást az elme megnyugtatásának alapvető eszközeként. A könyvből megtanulhatjuk, - hogyan hat a gyulladás a depressziótól az Alzheimer-kórig szinte mindenre; - miért kulcsfontosságúak a beleinkben milliárdszám élő baktériumok a szorongás kezelésében; - hogyan építhetjük be az étrendünkbe a szorongásoldó ételeket, az általánosan ismertektől (C-vitamin) a nehezebben hozzáférhetőkig (ashwagandha); - melyek a legjobb diéták a depresszió és a szorongás tüneteinek kezelésére. A személyes szorongásoldó étkezési terv összeállításához szükséges irányelvek és tucatnyi szuperélelmiszer-tartalmú, finom recept révén az Elmenyugtató ételek segít megerősíteni az immunrendszert, csökkenteni a szorongást és javítani a mentális jóllétet.