Sétára fel! - Egy élvezetes fogyókúra /Tantusz könyvek

Erre a termékre csak ajánlat kérhető

Szerző: Erin Palinski-Wade

Kiadó: Panem Kiadó Kft.

ISBN: 9786155186356

Lapszám: 298

Kötési mód: puha kötés

Kiterjedés: 170-240-25

Termék súly (kg): 0.41

Akik úgy gondolják, hogy megszabadulnának néhány kilótól és elegük van a sok sikertelen fogyókúrából, akkor itt van egy hosszú távú és kézenfekvő és mindenki számára kivitelezhető megoldás. Az egyik legegyszerűbb módszer, amivel nap mint nap elegendő kalória égethető el: a gyaloglás. Nem kell hozzá drága felszerelés - csak egy cipő - nem kell megtanulni semmit, olcsó könnyű, egyszerű és ezért is olyan népszerű. A könyvben részletesen kitérünk a gyaloglás egészségre való jótékony hatására. Külön részek foglalkoznak a különböző betegségekkel (szívbetegség, ízületi problémák, cukorbetegség, depresszió stb.) küzdők számára alkalmas gyaloglóprogramokkal. Külön fejezet foglalkozik a terhesség alatti és a szülés utáni babával és a nélkül való gyalogló programokkal. Könnyen követhető és érthető és azonnal alkalmazható edzésprogramokkal támogatja az olvasót. A könyv nagy figyelmet szentel a helyes táplálkozásra és az időjárási körülményeknek megfelelő öltözködésre is. Főbb témakörök: A gyaloglás a tökéletes testedzés A gyaloglás jótékony hatása az egészségre Felkészülés és táplálkozás Gyaloglóedzések A gyaloglás súlycsökkentő hatása A gyaloglás tudománya Biztonságos gyaloglás mindenkinek TOP 10